Psychologische Fachbegleitung für Mental Health und Beziehungsfragen

Als studierte Psychologin (M.Sc.) mit Weiterbildungen in Mental Health Coaching und Gesprächsführung biete ich psychologische Fachbegleitung in zwei zentralen Bereichen an: Mental Health und Beziehungsbegleitung.

Mental Health
Im Bereich Mental Health unterstütze ich Sie dabei, Stress zu minimieren, Ihre persönliche Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf, Familie, Freund:innen und Hobbys zu finden und individuelle Methoden zur Entspannung zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie Ihre eigenen Grenzen erkennen, für sich einstehen und mehr innere Ruhe finden.

Beziehungsbegleitung
In der Beziehungsbegleitung helfe ich Ihnen, Klarheit über Ihre Gefühle, Grenzen und Bedürfnisse zu gewinnen. Wir arbeiten daran, diese gewaltfrei zu kommunizieren, zuzuhören und aufeinander einzugehen. Dabei unterstütze ich Sie auch dabei, ungesunde Muster zu durchbrechen und sich gegebenenfalls aus belastenden Beziehungen zu lösen – unabhängig davon, ob Sie in einer monogamen, polyamoren oder offenen Beziehung leben oder Single sind.

Mental Health und Beziehungsfragen sind oft eng miteinander verknüpft. Eine gesunde Beziehung – sei es zu sich selbst oder zu anderen – kann entscheidend zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.

In meiner Arbeit setze ich ressourcenbasierte Methoden ein, die individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Dazu gehören unter anderem imaginative Techniken wie Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen sowie Ansätze zur Förderung von Resilienz und emotionaler Selbstregulation. Falls gewünscht, arbeiten wir auch mit kreativen Elementen oder praktischen Übungen, um neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen anzustossen.

Ablauf
In der ersten Sitzung (online, 30 Minuten, kostenlos) besprechen wir Ihre aktuellen Herausforderungen und finden gemeinsam heraus, wie und ob ich Sie unterstützen kann. Die darauffolgenden Sitzungen finden wahlweise online oder offline im St. Johann statt (50 Minuten, CHF 120).

Melden Sie sich gerne, wenn Sie Interesse haben – ich freue mich darauf, Sie zu unterstützen!

Kontakt
hello(at)taminagraber.ch / 077 512 86 18 / 4056 Basel