Fühlst du dich in deiner Beziehung mit Eifersucht, Unsicherheit oder Kommunikationsproblemen konfrontiert?
Oder möchtest du lernen, deine eigenen Grenzen besser zu erkennen und gesünder zu kommunizieren?
Brauchst du Unterstützung darin, deine Wege zu finden, Stress zu minimieren und dich zu entspannen?
Psychologische Fachbegleitung für Mental Health und Beziehungsfragen
Als studierte Psychologin (M.Sc.) mit Weiterbildungen in Mental Health Coaching und Gesprächsführung biete ich psychologische Fachbegleitung in zwei zentralen Bereichen an: Mental Health und Beziehungsbegleitung.
Mental Health
Im Bereich Mental Health unterstütze ich Sie dabei, Stress zu minimieren, Ihre persönliche Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf, Familie, Freund:innen und Hobbys zu finden und individuelle Methoden zur Entspannung zu entwickeln. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie Ihre eigenen Grenzen erkennen, für sich einstehen und mehr innere Ruhe finden.
Beziehungsbegleitung
In der Beziehungsbegleitung helfe ich Ihnen, Klarheit über Ihre Gefühle, Grenzen und Bedürfnisse zu gewinnen. Wir arbeiten daran, diese gewaltfrei zu kommunizieren, zuzuhören und aufeinander einzugehen. Dabei unterstütze ich Sie auch dabei, ungesunde Muster zu durchbrechen und sich gegebenenfalls aus belastenden Beziehungen zu lösen – unabhängig davon, ob Sie in einer monogamen, polyamoren oder offenen Beziehung leben oder Single sind.
Mental Health und Beziehungsfragen sind oft eng miteinander verknüpft. Eine gesunde Beziehung – sei es zu sich selbst oder zu anderen – kann entscheidend zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.
In meiner Arbeit setze ich ressourcenbasierte Methoden ein, die individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Dazu gehören unter anderem imaginative Techniken wie Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen sowie Ansätze zur Förderung von Resilienz und emotionaler Selbstregulation. Falls gewünscht, arbeiten wir auch mit kreativen Elementen oder praktischen Übungen, um neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen anzustossen.
Ablauf
In der ersten Sitzung (online, 30 Minuten, kostenlos) besprechen wir Ihre aktuellen Herausforderungen und finden gemeinsam heraus, wie und ob ich Sie unterstützen kann. Die darauffolgenden Sitzungen finden wahlweise online oder offline im St. Johann statt (50 Minuten, CHF 120).
Melden Sie sich gerne, wenn Sie Interesse haben – ich freue mich darauf, Sie zu unterstützen!
Kontakt
hello(at)taminagraber.ch / 0041 77 512 86 18 / 4056 Basel
«Das Gespräch mit Tamina hat mir geholfen, zu erkennen, was ich wirklich möchte – und was nur die Vorstellung war, die ich dachte, haben zu müssen.»
männlich, 37 Jahre
«Frau Graber hat mir geholfen, innere Unruhen zu entwirren und zu lernen, an welchen Punkten ich persönlich arbeiten möchte.»
weiblich, 23 Jahre
Kreise für Selbsterfahrung und Begegnung
In meinen Kreisen schaffe ich einen geschützten Raum für Austausch, Reflexion und innere Reise. Hier geht es um Verbundenheit – mit dir selbst und mit anderen. Durch angeleitete Übungen, Imaginationsreisen und achtsames Gespräch entsteht ein Raum, in dem Freiheit, Verantwortung, Bedürfnisse und Beziehungsdynamiken erforscht werden können.
Ob in einem Frauenkreis, einem Beziehungs- oder Selbsterfahrungskreis: Es geht nicht um richtig oder falsch, sondern um dein eigenes Erleben und die Kraft der Gemeinschaft.
Aus- und Weiterbildungen
Master in Angewandter Psychologie (M.Sc.), 2024
FHNW, Hochschule für Angewandte Psychologie
Bachelor in Business Management, Fachrichtung Wirtschafts- und Werbepsychologie (B.Sc.), 2020
Hochschule Mittweida
Weiterbildung zum Coach für psychische Gesundheit, 2025
Institut für Bildungscoaching
Weiterbildung «Die Kunst der Gesprächsführung», Gesprächsführung nach Carl Rogers, 2024
IKP – Institut für Körperzentrierte Psychotherapie
The Arts and Science of Relationships: Understanding Human Needs, laufende Weiterbildung
University of Toronoto, online
Social Media Beiträge zu psychischer Gesundheit und Beziehungsfragen
